ПРО ВСЕ НА СВЕТЕ: 2014

Мне захотелось вам рассказать- какие правила существуют в когда вы работаете с компьютером.

Правила работы на компьютере

Нагрузка на глаза

Пожалуй, это самый главный фактор. Именно из-за нагрузки на зрение у ребенка за компьютером возникают головные боли и головокружение. Если работать за компьютером в течение длительного времени, зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения и возникновение глазных болезней.

Вот несколько полезных советов:

1. Правильная поза. Во время работы за компьютером нужно сидеть прямо напротив экрана, так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа. Нельзя работать за компьютером во время еды, а также сидеть ссутулившись, иначе нарушится нормальная работа внутренних органов.

2. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см. Если вы играете на ТВ приставке, расстояние от глаз до экрана телевизора должно быть не менее 3 м.
3. Защитные средства. Если ребенок носитт очки, их нужно надевать и во время работы за компьютером. Также можно использовать специальные защитные очки с линзами-светофильтрами.
4. Правильное освещение. Помещение, где расположен компьютер, должно быть хорошо освещено. В солнечную погоду прикрывайте окна шторами, чтобы монитор не отсвечивал.
5. Самочувствие. Нельзя работать за компьютером в болезненном или ослабленном состоянии. Это еще больше утомит организм и замедлит процесс выздоровления.
6. Соблюдать режим работы и отдыха. Время от времени необходимо переводить взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а через каждые полчаса делать перерыв на 10-15 минут. Когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в 6 раз меньше, чем в обычных условиях, и, следовательно, реже омываются слезной жидкостью. Это чревато пересыханием роговицы глаза.

7. Специальная гимнастика. Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для глаз. Нужно встать у окна, посмотреть вдаль, а затем быстро сконцентрировать взгляд на кончике носа. И так 10 раз подряд. Затем нужно быстро поморгать в течение 20-30 секунд. Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала вверх, затем влево, вниз и вправо. Повторить процедуру 10 раз, после чего закрыть глаза и дать им отдохнуть.

Сегодня мы посетили удивительный спектакль-концерт Ансамбля "Россия" имени Людмилы Зыкиной - это музыкальный спектакль, или спектакль - монолог актера драматического театра и кино Вячеслава Корниченко.

Взяв в руки любимую книжку, актер, вместе с музыкантами и дирижером со сцены рассказали историю за историей из серии удивительно забавных, смешных и вместе с тем трогательных и поучительных "Денискиных рассказов" В. Драгунского.Эти рассказы нам знакомы и известны, многие из них мы знаем наизусть. Сегодня они прозвучали для нас по-новому:яркая актерская речь, музыкальные зарисовки, общение со зрителями.
Я считаю, что литература и музыка- два вида искусства очень тесно связаны между собой.

http://www.russia-ensemble.ru/ ( жми на ссылку и узнай больше об ансамбле "Россия")
http://www.kornichenko.ru/ ( жми на ссылку и узнай больше о Вячеславе Корниченко)